南瓜子

一、驱虫杀虫

南瓜子对绦虫、蛔虫、钩虫等寄生虫有良好的驱虫作用。其中的有效成分可以麻痹寄生虫，使其不能附着在肠壁上，从而随粪便排出体外。

二、降低血糖

南瓜子中含有丰富的钴元素，钴能促进人体胰岛素的分泌，增强胰岛素降低血糖的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗效果。

三、保护前列腺

南瓜子富含脂肪酸等营养物质，对前列腺具有保健作用。可减少前列腺增生的风险，缓解前列腺疾病引起的尿频、尿急、尿不尽等症状。

四、改善睡眠

含有色氨酸等成分，色氨酸可以转化为血清素，进而合成褪黑素，有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。

五、抗氧化

南瓜子中含有维生素E、锌等抗氧化物质，可以清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老，保护细胞免受损害。

六、提高免疫力

富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，有助于增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

七、促进消化

南瓜子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘，有助于维持肠道的正常消化功能。